lifePR: Der Arbeitstag beginnt – statt im Stau zu stehen oder in einer vollen Bahn zu sitzen, motiviert das laue Frühlingswetter dazu, in die Pedale zu treten. Regelmäßiges Fahrradfahren hält Körper und Geist fit und gesund, schont die Umwelt und kann Rückenschmerzen vorbeugen – besonders dann, wenn das Rad optimal eingestellt ist. Wie das geht, zeigt eine neue Broschüre der Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V.
lifePR: Fühlt ihr euch manchmal in eurem Alltag gefangen, zwischen Terminen, Verpflichtungen und digitalem Dauerrauschen? Da tut es gut, einfach mal kurz auszubrechen. Mikroabenteuer sind dafür wie gemacht: kleine, spontane Ausflüge ins Grüne, ganz ohne lange Planung, große Kosten oder Hightech-Ausrüstung. Sie bringen frischen Wind in den Kopf, fördern Achtsamkeit und stärken unsere mentale Gesundheit – direkt vor der Haustür.
Der Frühling steht vor der Tür und mit ihm die perfekte Zeit für neue Wanderabenteuer! Doch nach dem Winter fühlen sich viele noch etwas eingerostet – die Kondition ist im Keller, die Muskeln schwächeln und die Gelenke sind die ungewohnte Belastung nicht mehr gewohnt. Genau deshalb lohnt es sich, mit einem gezielten Trainingsplan wieder in Schwung zu kommen. Mit einer Kombination aus Ausdauer, Kraft, Koordination und Trittsicherheit bist du in wenigen Wochen fit für deine ersten Frühlingstouren.
In einer Welt, die von Technologie, Hektik und Stress geprägt ist, sehnen sich viele Menschen nach einem Ausgleich. Immer mehr wissenschaftliche Studien belegen, dass Aufenthalte in der Natur einen positiven Einfluss auf Körper und Geist haben. Naturerlebnisse können Stress abbauen, das Immunsystem stärken und sogar Depressionen lindern. Programme wie "Wandern auf Rezept" zeigen, dass gezielte Bewegung in natürlicher Umgebung eine ernst zu nehmende medizinische Therapieform ist.
