
München gilt als die Kletterhauptstadt Deutschlands, und das aus gutem Grund. Die Nähe zu den Alpen, gepaart mit einer Vielzahl an erstklassigen Kletter- und Boulderhallen, bietet optimale Bedingungen für eine leidenschaftliche Community. Diese hat bereits in der Vergangenheit bewiesen, dass sie für unvergleichliche Stimmung sorgen kann. Unvergessen sind Events wie der Münchner Boulderweltcup, der von 2010 bis 2019 das Olympiastadion füllte, oder die Europameisterschaften 2022, die vor den Propyläen am Königsplatz zahlreiche Zuschauer begeisterten. Nun setzt sich diese Tradition fort: Der März wird zum „Münchner Boulder Monat“, mit drei hochkarätigen Wettkämpfen, die die internationale und nationale Elite des Bouldersports in die bayerische Metropole locken.

Wenn der Winter die Landschaft mit einer glitzernden Schneedecke überzieht, verwandeln sich Wälder, Berge und Wiesen in eine märchenhafte Kulisse. Doch anstatt sich in den eigenen vier Wänden zu verkriechen, gibt es eine Aktivität, die nicht nur für sportliche Herausforderung sorgt, sondern auch pure Freude in der Natur bietet: Schneeschuhwandern. Es ist die ideale Kombination aus Ausdauertraining, Abenteuer und Erholung – und dazu noch für fast jeden geeignet, ob Anfänger oder Fortgeschrittener.

Die vergangenen Weihnachtstage waren für viele Menschen eine Zeit des Genusses und der kulinarischen Verführungen. Festliche Mahlzeiten, Plätzchen und reichlich Glühwein haben ihre Spuren hinterlassen, und mit dem Start ins neue Jahr 2025 kommen die guten Vorsätze: Mehr Sport treiben, gesünder essen oder vielleicht ein paar Kilos verlieren. Eine Methode, die dabei immer mehr Anhänger findet, ist das Intervallfasten. Doch was hat es damit auf sich, und welche Vor- und Nachteile bringt diese Ernährungsweise mit sich?

Bouldern ist weit mehr als nur Klettern ohne Seil – es ist ein Abenteuer, das Körper und Geist gleichermaßen fordert und begeistert. Ob drinnen in der Halle oder draußen am Fels: Diese Trendsportart verbindet Fitness, Spaß und persönliche Herausforderungen auf einzigartige Weise. Warum Bouldern so beliebt ist und wie auch du in diesen faszinierenden Sport einsteigen kannst, erfährst du hier.

In unserer schnelllebigen Zeit wird oft erwartet, dass wir ständig aktiv, produktiv und verfügbar sind. Dieser Druck betrifft nicht nur den Arbeitsplatz, sondern zieht sich durch alle Lebensbereiche – ob im Studium, im familiären Umfeld oder sogar in der Freizeitgestaltung. Dabei wird oft unterschätzt, wie wichtig Regeneration und bewusste Erholungsphasen für Körper und Geist sind. Vor allem im Sport ist die Bedeutung der Erholung längst unbestritten, doch die Prinzipien, die im Leistungssport gelten, sollten genauso in unser alltägliches Leben übertragen werden.